पुरुषों में उत्तेजना और स्खलन के दौरान मूत्रमार्ग से निकलने वाले द्रव को वीर्य कहते हैं। वीर्य पतला होने के कारण कम शुक्राणुओं की संख्या को दर्शाता है। इससे आपकी प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। यह प्रोस्टेट ग्रंथि और अन्य पुरुष प्रजनन अंगों से शुक्राणु और द्रव प्राप्त करके बनता है। आमतौर पर वीर्य गाढ़ा और सफेद होता है। हालाँकि, कई मामलों में रंग और गुणवत्ता में बदलाव हो सकता है।
अगर वीर्य पतला हो गया है तो इस स्थिति में आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, वीर्य के बारे में आपकी जिज्ञासा के कारण आज यहां वीर्य के बारे में बताया जा रहा है। इसमें आप जानेंगे कि वीर्य क्या है, कैसे बनता है, वीर्य के पतले होने के कारण और वीर्य को बढ़ाने के उपाय और गाढ़ा करने के घरेलू उपाय।
वीर्य क्या है?
पुरुषों में यौन इच्छा में स्खलन के समय और संभोग की अंतिम अवस्था में लिंग से एक प्रकार का द्रव निकलता है। इस द्रव को वीर्य कहते हैं। यह पुरुष की यौन ग्रंथियों से स्रावित होता है।
इसमें शुक्राणु मौजूद होते हैं। इसमें शुक्राणुओं के अलावा अन्य एंजाइम, फ्रुक्टोज (फलों से प्राप्त फ्रुक्टोज/चीनी) और प्रोटियोलिटिक (प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाले प्रोटियोलिटिक/एक प्रकार के एंजाइम) पाए जाते हैं। इन सबका मेल वीर्य को स्वस्थ बनाता है और प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।
वीर्य कैसे बनता है?
वीर्य पुटिकाओं और प्रोस्टेट ग्रंथियों से बनता है। वीर्य का 65-70 प्रतिशत वीर्य पुटिका द्वारा निर्मित होता है। जिसमें चिपचिपा फ्रुक्टोज बनता है। इसके बाद प्रोस्टेट ग्रंथि द्वारा स्रावित सफेद रंग का द्रव इसमें मिल जाता है। प्रोस्टेट ग्रंथि से निकलने वाले सफेद तरल में साइट्रिक एसिड, लिपिड और फॉस्फेट मिश्रित होते हैं।
इससे ही वीर्य को पूर्णता प्राप्त होती है। इसके अलावा, बल्बौरेथ्रल ग्रंथि द्रव का उत्पादन करती है। यह योनि और गर्भाशय ग्रीवा में मौजूद शुक्राणु कोशिकाओं की गतिशीलता में मदद करता है। वीर्य में इस द्रव का स्राव मात्र 1 प्रतिशत से भी कम होता है।
वीर्य किसके मिश्रण से बना होता है-
- फ्रुक्टोज
- जस्ता
- कोलेस्ट्रॉल
- प्रोटीन
- कैल्शियम
- क्लोरीन
- रक्त समूह प्रतिजन
- साइट्रिक एसिड
- डीएनए
- मैगनीशियम
- विटामिन बी 12
- फास्फोरस
- सोडियम
- पोटैशियम
- यूरिक एसिड
- दुग्धाम्ल
- नाइट्रोजन
- एस्कॉर्बिक अम्ल
- अन्य पोषक तत्व
वीर्य पतला होने के कारण
आज के दौर में यह एक आम समस्या बन गई है और लोगों को परेशान कर रही है। इस समस्या का कारण इस प्रकार है।
1. शुक्राणुओं की संख्या में कमी – शुक्राणुओं की संख्या में कमी वीर्य के कमजोर पड़ने का एक सामान्य कारण है। इसे ओलिगोस्पर्मिया भी कहते हैं। वीर्य में सामान्य संख्या में शुक्राणु पाए जाते हैं। ऐसा कहा जाता है कि एक मिलीलीटर वीर्य में लगभग 150 मिलियन शुक्राणु होते हैं। इससे कम होने पर वीर्य में शुक्राणुओं की कमी हो जाती है। निम्नलिखित ओलिगोस्पर्मिया के कारण हैं।
– वैरिकोसेले – इस रोग में अंडकोष और अंडकोश की थैली की नसों में सूजन आ जाती है। इससे पुरुष प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। इलाज से यह समस्या ठीक हो सकती है।
– संक्रमण – यौन संचारित रोग (एसटीडी) जैसे गोनोरिया या कोई अन्य संक्रमण भी प्रजनन अंगों में सूजन पैदा कर सकता है। इससे अंडकोष में सूजन भी आ जाती है।
– ट्यूमर – अंडकोष में घातक और सौम्य ट्यूमर होने से शुक्राणु पैदा करने की क्षमता प्रभावित होती है।
– हार्मोनल असंतुलन – अंडकोष और पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा बनाए गए हार्मोन का असंतुलन। इससे शुक्राणुओं की संख्या कम हो जाती है।
– इसके अलावा इम्यून सिस्टम द्वारा स्पर्म की कमी के लिए एंटीबॉडी बनाना।
शुक्राणुओं को वीर्य में लाने वाली नलियों में चोट या अन्य कोई समस्या।
2. नियमित स्खलन –
नियमित रूप से आपके वीर्य को भी पतला करता है। अगर आप दिन में कई बार हस्तमैथुन करते हैं तो पहले स्खलन के बाद वीर्य की गुणवत्ता कमजोर होने लगती है। आपके शरीर को फिर से वीर्य बनाने में कुछ घंटे लगते हैं। एक निश्चित समय के अंतराल के बाद पुन: स्वस्थ वीर्य बनता है।
3. जिंक की कमी- वीर्य के पतले होने के कारणों में जिंक की कमी भी शामिल है. एक रिसर्च में पता चला है कि पुरुषों में जिंक की एक निश्चित मात्रा होती है। अगर पुरुषों में जिंक एक निश्चित मात्रा से कम हो तो शुक्राणुओं की संख्या में कमी आ जाती है। कम शुक्राणुओं के लिए जिम्मेदार एंटीबॉडी को कम करने के लिए जिंक सल्फेट का सेवन करना चाहिए।
4. शीघ्रपतन – अगर आपका वीर्य पतला हो गया है तो इसके पीछे शीघ्रपतन भी एक कारण हो सकता है. कई बार फोरप्ले के दौरान भी वीर्य निकल जाता है। इस वीर्य में शुक्राणु भी मौजूद होते हैं। इससे वीर्य की गुणवत्ता पर भी असर पड़ता है।
वीर्य को गाढ़ा करने के घरेलू उपाय
कई शोधों में यह पाया गया है कि गाढ़ा और सफेद वीर्य स्वस्थ वीर्य की निशानी है। जबकि वीर्य में शुक्राणुओं की कमी होती है जो पतला और पानी जैसा होता है। दूसरी ओर पुरुष भी सफेद और गाढ़े वीर्य को पौरुष शक्ति से जोड़कर देखते हैं।
आज कई पुरुषों में वीर्य के कमजोर पड़ने की समस्या देखी जाती है। लेकिन आप इस समस्या को घरेलू नुस्खों से आसानी से ठीक कर सकते हैं। वीर्य को गाढ़ा करने के उपाय और घरेलू नुस्खे नीचे विस्तार से बताए जा रहे हैं।
व्यायाम से वीर्य गाढ़ा करे –
कई अध्ययनों से पता चला है कि वजन कम करने वाला व्यायाम आपके शुक्राणुओं की संख्या बढ़ा सकता है। इसके अलावा अध्ययन यह भी कहते हैं कि सप्ताह में कम से कम 15 घंटे व्यायाम करने से न केवल मांसपेशियों को लाभ होता है, बल्कि वीर्य में मौजूद शुक्राणुओं की संख्या भी बढ़ती है।
तनाव करे दूर-
किसी भी तरह का तनाव होने से शरीर के अंगों पर विपरीत प्रभाव पड़ता है। तनाव से मांसपेशियों में थकान होती है, साथ ही ऊर्जा का स्तर भी कम होता है। सुस्ती और थकान के कारण तनाव से जूझ रहे लोग फर्टिलिटी की तरफ ध्यान नहीं दे पाते हैं। इसके लिए आपको तनाव के कारणों की पहचान करनी होगी। साथ ही अपनी डाइट में उन फूड्स को शामिल करें जो आपको स्ट्रेस फ्री रखने में मदद करते हैं। योग के जरिए भी आप तनाव को कम कर सकते हैं।
वीर्य को गाढ़ा करने के लिए अश्वगंधा का प्रयोग करें-
अश्वगंधा का प्रयोग भारत में सदियों से किया जा रहा है। इसे इंडियन जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेद में यौन रोगों के उपचार के लिए इसका विस्तार से उल्लेख किया गया है। साल 2016 में एक स्टडी की गई थी और इस स्टडी में कम स्पर्म काउंट वाले 46 पुरुषों को शामिल किया गया था।
इन सभी पुरुषों को रोजाना 675 मिलीग्राम अश्वगंधा दिया गया। 90 दिनों के बाद जब उनके शुक्राणुओं की जांच की गई तो उनमें 165 प्रतिशत की वृद्धि देखी गई। ऐसे में अश्वगंधा को पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए बेहतर माना जाता है।
सूरजमुखी और कद्दू के बीज से करे वीर्य को गाढ़ा –
वीर्य को गाढ़ा करने के लिए आपको सूरजमुखी और कद्दू के बीजों का सेवन करना चाहिए नियमित तौर पर। आपको नियमित रूप से एक चौथाई कप सूरजमुखी और कद्दू के बीज का सेवन करना है। ऐसा लगातार एक महीने तक करने से वीर्य गाढ़ा हो जाता है और पुरुषों की फर्टिलिटी भी बढ़ती है।
विटामिन डी और कैल्शियम का सेवन-
शोध में बताया गया है कि विटामिन डी और कैल्शियम की मदद से वीर्य के पतलेपन की समस्या को दूर किया जा सकता है। वहीं, इस विषय पर कई अन्य अध्ययनों में इस बात की पुष्टि की गई है कि विटामिन डी और कैल्शियम से आप वीर्य की गुणवत्ता बढ़ा सकते हैं। आहार में विटामिन डी के स्रोतों का सेवन कम करने से आप कमी महसूस कर सकते हैं और शुक्राणुओं की संख्या भी कम हो जाती है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ-
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ हमारे शरीर को कई तरह से स्वस्थ रखते हैं। इनके सेवन से कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स नष्ट हो जाते हैं। कई विटामिन और खनिज एंटीऑक्सीडेंट की तरह ही काम करते हैं। वहीं, कई अन्य अध्ययनों में यह पाया गया है कि एंटीऑक्सीडेंट वीर्य संबंधी समस्याओं को कम करते हैं और शुक्राणुओं की संख्या में तेजी से वृद्धि करते हैं।
निम्नलिखित एंटीऑक्सीडेंट द्वारा वीर्य को स्वस्थ बनाया जा सकता है:
- – ग्लूटाथियोन
- – सेलेनियम
- – विटामिन ई
- – विटामिन सी
- – कोएंजाइम
- – मैं-कार्निटाइन
स्वस्थ वसा का सेवन करें-
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा को स्वस्थ वसा कहा जाता है। वसा दो प्रकार की होती है, एक मानव शरीर के लिए अच्छी बताई जाती है, जबकि दूसरी खराब। पॉलीअनसेचुरेटेड वसा को वसा का स्वस्थ रूप माना जाता है।
इससे शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है। ओमेगा-3 और ओमेगा-6 स्पर्म बनाने में मददगार होते हैं। अलसी के बीज, अखरोट, जामुन, सरसों के तेल और बीन्स में ओमेगा-3 गुण पाए जाते हैं, जबकि ओमेगा-6 के लिए आप इन्हें मूंगफली, जैतून के तेल, तिल आदि में पा सकते हैं।
वीर्य को गाढ़ा बनाने वाले आहार –
कुछ खाद्य पदार्थों के सेवन से आप अपने वीर्य को गाढ़ा बना सकते हैं। इनमें दही, बादाम, लहसुन, अनार, किडनी बीन्स, ग्रीन टी, केला, नींबू, साबुत अनाज और दालें, डार्क चॉकलेट, दूध से बने उत्पाद और हल्दी आदि शामिल हैं।