लहसुन एक लोकप्रिय घटक है जिसे स्वास्थ्य लाभों की लंबी सूची से जोड़ा गया है।

कुछ अध्ययनों के अनुसार, लहसुन सूजन से लड़ने, कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और पुरानी बीमारी से बचाने में मदद कर सकता है (Garlic boosts sexual health).

इसके कई औषधीय गुणों को देखते हुए लोग यह भी सोच सकते हैं कि क्या लहसुन यौन क्रिया में सुधार कर सकता है या कामेच्छा बढ़ा सकता है।

यह लेख यह निर्धारित करने के लिए सबूतों को देखता है कि क्या लहसुन आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ा सकता है।

रक्त प्रवाह में सुधार कर सकता है (Garlic increases sexual power in men)

कुछ शोध बताते हैं कि लहसुन रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद कर सकता है, जो पुरुषों में स्तंभन दोष जैसे मुद्दों के इलाज के लिए फायदेमंद हो सकता है। (Garlic boosts sexual health)

वास्तव में, कई मानव और पशु अध्ययनों में पाया गया है कि लहसुन में पाए जाने वाले कुछ यौगिक रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं और रक्त वाहिका के कार्य में सुधार कर सकते हैं।

क्या अधिक है, 49 वृद्ध पुरुषों के बीच एक अध्ययन में पाया गया कि एक दवा जिसमें वृद्ध लहसुन का अर्क, जिनसेंग, और मखमली एंटलर जैसे तत्व होते हैं, स्तंभन क्रिया में सुधार करते हैं (Garlic boosts sexual health)

लहसुन नाइट्रिक ऑक्साइड के स्तर को भी बढ़ा सकता है, एक यौगिक जो रक्त वाहिकाओं को बेहतर रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए फैलाने में मदद करता है। यह संभावित रूप से स्तंभन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है (6विश्वसनीय स्रोत, 7विश्वसनीय स्रोत, 8विश्वसनीय स्रोत)।

हालांकि, स्तंभन दोष पर विशेष रूप से लहसुन के प्रभावों का मूल्यांकन करने के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

सारांश

लहसुन रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है, जो स्तंभन दोष को रोकने में मदद कर सकता है। हालांकि, अधिक मानव अनुसंधान की जरूरत है। (Garlic boosts sexual health)

पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकता है

रक्त प्रवाह बढ़ाने के अलावा, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि लहसुन पुरुष प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। (Garlic increases sexual power in men)

18 अध्ययनों की एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि लहसुन ने शुक्राणु उत्पादन को बढ़ावा देने और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाने में मदद की, जो इसके एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हो सकता है (9)।

हाल के एक पशु अध्ययन में, एस-एलिल सिस्टीन, लहसुन में पाया जाने वाला एक यौगिक, चूहों में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि (10विश्वसनीय स्रोत)।

एक अन्य पशु अध्ययन से यह भी पता चला है कि वृद्ध लहसुन का अर्क शुक्राणु उत्पादन और कीमोथेरेपी (11विश्वसनीय स्रोत) के कारण होने वाले टेस्टोस्टेरोन के स्तर में बदलाव से बचा सकता है।

फिर भी, यह निर्धारित करने के लिए और शोध की आवश्यकता है कि लहसुन मनुष्यों में पुरुष प्रजनन क्षमता और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कैसे प्रभावित कर सकता है।

सारांश

यद्यपि मनुष्यों में अध्ययन सीमित हैं, कुछ शोधों से पता चलता है कि लहसुन और इसके घटक पुरुष प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकते हैं, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ा सकते हैं और शुक्राणु उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं। (Garlic increases sexual power in men)

एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है

एंटीऑक्सिडेंट न केवल पुरानी बीमारी से बचाने में मदद कर सकते हैं बल्कि यौन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।

ताजा लहसुन और वृद्ध लहसुन का अर्क एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है और मुक्त कणों (12विश्वसनीय स्रोत) के रूप में जाने वाले हानिकारक यौगिकों को बेअसर करने में मदद कर सकता है।

बांझपन वाले 100 पुरुषों के बीच एक अध्ययन के अनुसार, एंटीऑक्सिडेंट पूरक लेने से शुक्राणुओं की संख्या में वृद्धि हुई (13विश्वसनीय स्रोत)।

दिलचस्प बात यह है कि मधुमेह वाले चूहों में एक अध्ययन में पाया गया कि लहसुन से एस-एलिल सिस्टीन मुक्त कणों के गठन को रोककर स्तंभन क्रिया में सुधार करता है (14विश्वसनीय स्रोत)।

हालांकि, यह समझने के लिए अतिरिक्त अध्ययन की आवश्यकता है कि लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट मनुष्यों में यौन क्रिया और प्रजनन क्षमता को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। (Garlic increases sexual power in men)

सारांश

लहसुन एंटीऑक्सीडेंट का एक अच्छा स्रोत है, जो यौन स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार कर सकता है।

तल – रेखा

लहसुन एक शक्तिशाली घटक है जिसे कई संभावित स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है।

कुछ मानव और पशु अध्ययनों के अनुसार, यह विशेष रूप से पुरुषों में रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और प्रजनन क्षमता को बढ़ाकर यौन क्रिया में सुधार कर सकता है।

फिर भी, विशेष रूप से सेक्स ड्राइव पर लहसुन के प्रभाव पर सीमित शोध उपलब्ध है, और यह स्पष्ट नहीं है कि यह महिलाओं में यौन क्रिया को कैसे प्रभावित कर सकता है।

हालांकि, समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने और बीमारी से बचाने के लिए एक पौष्टिक, पूर्ण आहार के हिस्से के रूप में इसका आसानी से आनंद लिया जा सकता है।