नाइटफॉल क्या है?
बहुत सारे डॉक्टर्स , वैज्ञानिक ने नाइटफॉल कैसे रोकें पर अनेको चर्चाएं की है। नाईटफॉल को वैज्ञानिक रूप से निशाचर उत्सर्जन के रूप में जाना जाता है, जिसे आमतौर पर सेक्स ड्रीम, वेट ड्रीम या ऑर्गेज्म इन स्लीप के रूप में जाना जाता है। नाइटफॉल आपकी नींद में या सुबह जल्दी होता है और सहज संभोग का कारण बनता है, जो पुरुषों में स्खलन और महिलाओं में योनि में गीलापन है। यह स्थिति आपको उठने के बाद खुद पर शर्म महसूस करा सकती है; यह असहज हो जाता है।
यह स्पष्ट मीडिया के अत्यधिक संपर्क और यौन गतिविधियों की कमी के कारण एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव है। नाइटफॉल या स्वप्नदोष की अधिकांश समस्या पुरुषों और महिलाओं में यौवन काल में होती है और उम्र के साथ कम हो जाती है जब शरीर में हार्मोन स्थिर हो जाते हैं। आमतौर पर महीने में 3-5 बार नाईटफॉल होना सामान्य माना जाता है।
हालांकि, स्थिति तब और खराब हो जाती है जब एक आदमी अपनी किशोरावस्था के बाद लगातार स्खलन का शिकार होता है, जिसके कारण कमजोर इरेक्शन, समय से पहले स्खलन, चक्कर आना, अनिद्रा, कमजोरी, स्मृति हानि और कमजोर दृष्टि होती है। उस परिदृश्य में, कई पुरुष स्वप्नदोष को रोकने के उपाय खोजते हैं। तो आइए देखें कि नाइटफॉल को कैसे रोका जाए। इसके विभिन्न कारण, लक्षण और उपचार हैं।
घोर स्वप्नदोष के लक्षण-
स्वप्नदोष के बहुत सारे सामान्य लक्षण हैं जो उन लोगों द्वारा बताये जाते हैं जो स्वप्नदोष की समस्या से गुजर चुके हैं। ये लक्षण इस प्रकार हैं-
- आप अपने पेशाब के दौरान जलन महसूस कर सकते हैं; या पेशाब की प्रक्रिया के बाद।
- शीघ्रपतन का अनुभव हो सकता है।
- ऐसे बहुत से लोग हैं जो अंडरक्लॉथ में वीर्य के अनैच्छिक रिसाव को संबोधित करते हैं।
- हो सकता है कि आप आसानी से सो न पाएं, और यौन रूप से स्पष्ट सपने भी आ सकते हैं।
- फोकस और एकाग्रता की कमी।
- पैरों और पीठ में दर्द और ऐंठन का अनुभव हो सकता है।
स्वप्नदोष के कारण क्या हैं?
नाईटफॉल के कई कारण होते हैं और उनमें से ज्यादातर हानिरहित होते हैं; साथ ही यह समस्या ज्यादातर उम्र के साथ दूर हो जाती है, लेकिन अगर यह आपको परेशान करती रहती है। चिंता की समस्या हो सकती है। कुछ कारण इस प्रकार हैं-
यह बहुत लंबे समय तक सेक्स न करने का एक कारण हो सकता है, और यौवन के बाद शुक्राणु लगातार बनते रहते हैं, और अतिरिक्त रात के समय बाहर आ सकते हैं।
पोर्नोग्राफी जैसी बहुत सारी यौन सामग्री देखना, या सेक्स के बारे में बहुत अधिक चर्चा करना और सोचना भी पुरुषों में स्वप्नदोष का कारण बन सकता है।
यदि नींद के दौरान आप अनजाने में चादरों के खिलाफ रगड़ते हैं; इससे लिंग में इरेक्शन हो सकता है और नाइटफॉल हो सकता है।
यदि यौन क्रिया के दौरान शुक्राणु का अपर्याप्त स्खलन होता है; कमजोर नसें होने के कारण स्वप्नदोष हो सकता है।
नाईटफॉल का एक प्रमुख कारण हो सकता है; मूत्राशय भरे होने के साथ बिस्तर पर जाना।
आपके अंदर अत्यधिक तनाव और चिंता भी स्वप्नदोष का कारण बन सकती है।
मोटापा और शारीरिक निष्क्रियता।
स्वप्नदोष के चिकित्सा कारण –
प्रोस्टेट की सूजन – पेशाब के दौरान दर्द या वीर्य का स्खलन प्रोस्टेट ग्रंथि की सूजन का संकेत है। प्रोस्टेट ग्रंथि में असामान्यताएं कभी-कभी नींद के दौरान वीर्य और मूत्र के बेहोश रिसाव का कारण भी बनती हैं। स्खलन के दौरान तेज दर्द होने पर विशेषज्ञ की सलाह की जरूरत होती है। क्योंकि इन स्थितियों का इलाज नहीं किया जाता है, वे प्रोस्टेट कैंसर और प्रोस्टेटाइटिस का कारण बन सकती हैं।
दवाओं के साइड इफेक्ट्स जो नाइटफॉल की ओर ले जाते हैं – कुछ दवाएं जैसे एंटीडिप्रेसेंट और ब्लड प्रेशर कम करने वाली दवाएं लेना भी पुरुषों में नाइटफॉल का कारण बन सकता है। इसके अलावा, सेक्स हार्मोन की खुराक लेने से भी यौन हार्मोन की अधिकता के कारण नाइटफॉल हो सकता है।
तंत्रिका तंत्र की समस्याएं – वृद्धावस्था, चोटों या मल्टीपल स्केलेरोसिस के कारण स्खलन को नियंत्रित करने वाली मांसपेशियों पर खराब नियंत्रण पुरुषों में स्वप्नदोष की समस्या पैदा कर सकता है। इन स्थितियों का उपचार संभव है और तंत्रिका क्षति के कारण पर निर्भर करता है।
क्या स्वप्नदोष का इलाज संभव है?
जी हां, स्वप्नदोष का इलाज संभव है। वास्तव में पुरुषों में ज्यादातर मामलों में स्वप्नदोष के इलाज के लिए किसी चिकित्सा उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यह अपने आप दूर हो जाएगा यदि आपको इसे नियंत्रित करने की आवश्यकता है तो ऊपर दिए गए घरेलू उपचार और व्यवहारिक तकनीकें आपकी मदद कर सकती हैं।
हालांकि, अगर प्रोस्टेट ग्लैंड में सूजन, तंत्रिका तंत्र की समस्याओं या दवा के किसी भी दुष्प्रभाव जैसे किसी चिकित्सीय कारण से नाइटफॉल होता है, तो उस स्थिति में, आपको नाइटफॉल के इलाज के लिए उचित चिकित्सा की आवश्यकता हो सकती है।
स्वप्नदोष को स्थायी रूप से रोकने के 7 सिद्ध तरीके-
अब अपने मुख्य प्रश्न की ओर बढ़ें कि नाईटफॉल को कैसे रोका जाए। तो एक बार जब आप स्वप्नदोष के कारणों के बारे में सुनिश्चित हो जाते हैं तो स्वप्नदोष का उपचार आपके लिए आसान हो जाता है। नीचे कुछ आसान उपचार दिए गए हैं; जो आपके यौन जीवन में बाधा डाले बिना स्वप्नदोष को रोक सकता है।
- अपनी डाइट में बदलाव करें नाइटफॉल को हमेशा के लिए बंद करें-
अपने दैनिक आहार में थोड़ा सा बदलाव करने से आपको स्वप्नदोष को आसानी से रोकने में मदद मिल सकती है; टिंडा, घिया आदि खाने की कोशिश करें जो पचने में आसान हों। मांस, पनीर, अंडे आदि जैसे अम्लीय और पचने में मुश्किल भोजन से भी दूर रहें। प्याज, लहसुन और अनार जैसे भोजन निश्चित रूप से आपके अंग को स्वस्थ रहने में मदद करेंगे।
अगर आप अपने शरीर को ठंडा करने के लिए अक्सर आंवले और दही का सेवन करते हैं तो इससे मदद मिलेगी। भारतीय करौदा एंटीऑक्सिडेंट से भरे हुए हैं जो आपके शरीर को तनाव के खिलाफ शांत करने में मदद करते हैं और गीले सपनों को नियंत्रित करने में भी आपकी मदद करते हैं। दही भी आपके आहार में शामिल करने का एक उत्कृष्ट विकल्प है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को स्वस्थ रखता है और स्वप्नदोष को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- स्वप्नदोष रोकने के घरेलू उपाय-
कुछ घरेलू नुस्खे आपके द्वारा आजमाए जा सकते हैं; जो आपको नाईट फॉल से निजात दिलाने में मदद कर सकता है।
स्वप्नदोष रोकने के लिए मेथी के साथ शहद बहुत ही कारगर उपाय है। आपको बस इतना करना है कि 1 चम्मच मेथी को आधा चम्मच शहद के साथ मिलाकर रोजाना रात को सोते समय लेना है।
आंवले का रस या आंवला चूर्ण लेने की कोशिश करें जो निशाचर उत्सर्जन के लिए अच्छा है।
नियमित रूप से लहसुन का सेवन भी काफी प्रभावी हो सकता है; क्योंकि यह रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है।
सोने से पहले लौकी के रस में तिल का तेल मिलाकर सिर पर लगाने से लाभ होता है। आपको शीतलता प्रदान कर सकता है और स्वप्नदोष को रोक सकता है।
- स्वप्नदोष औषधि स्वप्नदोष रोकने के लिए-
कुछ दवाएं जैसे दिव्य चंद्रब्रह वटी और अन्य दवाएं मदद कर सकती हैं; नाईटफॉल की बारंबारता और गंभीरता को कम से कम करें। ये दवाएं शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं और प्रजनन प्रणाली को फिर से जीवंत करती हैं। प्रभावी परिणामों के लिए आपको इन दवाओं को भोजन के बाद 2 बार लेना चाहिए।
घर पर नाइटफॉल रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव-
जीवनशैली में कुछ बदलाव किए जा सकते हैं; जो नाईट फॉल की समस्या को वापस आने से रोक सकता है। इसलिए स्वस्थ आदतों के साथ स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने से व्यक्ति को मदद मिल सकती है; रात के माध्यम से जाने के लिए। कुछ चीजें जिन्हें आपको अपने दैनिक कार्यक्रम में शामिल करना चाहिए, वे इस प्रकार हैं-
- आरामदायक और ढीले कपड़े पहनें।
- सोने से पहले आपको हमेशा पेशाब करना चाहिए।
- आपको बहुत अधिक हस्तमैथुन से बचना चाहिए।
- कोशिश करें कि ज्यादा देर तक पेट के बल न सोएं।
- सोने से 2 घंटे पहले खाना खा लें और हल्का खाना खाएं।
- सोने से पहले शांत करने वाले गुणों वाली सेज की चाय पिएं
- अपने विचारों पर नियंत्रण रखें और यौन कल्पनाओं के बारे में सोचने से बचें।
- सोने से पहले नहा लें। यह आपके शरीर को आराम देता है और सेक्स सपनों को रोकता है।
- अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें और चिंता और तनाव पर नियंत्रण रखें।
- योग करें
योग करना स्वप्नदोष को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका है। यह आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को शक्ति प्रदान करते हुए चिंता को कम करने में आपकी मदद करता है। कमजोर पेल्विक फ्लोर मसल पुरुषों में नाइटफॉल के प्रमुख कारणों में से एक है। हालाँकि, कई योग मुद्राएँ हैं जो आपको इन मांसपेशियों को बनाने में मदद कर सकती हैं जैसे अश्विनी मुद्रा, उत्तानासन, जानू शीर्षासन और पश्चिमोत्तानासन
- स्वप्नदोष रोकने के लिए ध्यान करें-
यदि आप सोच रहे हैं कि घर पर स्वप्नदोष को स्थायी रूप से कैसे रोका जाए? फिर ध्यान स्वप्नदोष को नियंत्रित करने का एक प्रभावी तरीका है। स्वप्नदोष का एक प्रमुख कारण बात करना, सोचना या बहुत अधिक पोर्नोग्राफी देखना और ज्वलंत यौन कल्पनाएँ होना है। इसलिए ध्यान के अभ्यास से आप अपने विचारों को नियंत्रित कर सकते हैं और अपने मन को शांत कर सकते हैं और यौन इच्छाओं को दबा सकते हैं।
- नाईटफॉल रोकने की एक्सरसाइज
बहुत से लोग व्यायाम के द्वारा स्वप्नदोष को कैसे रोकें जैसे प्रश्न खोजते हैं। वहीं कुछ लोग इसे स्वप्नदोष रोकने का कारगर उपाय मानते हैं। यह एक पूर्ण तथ्य है कि नियमित रूप से कुछ व्यायामों का अभ्यास करना; निश्चित रूप से नाईटफॉल या निशाचर
उत्सर्जन से बाहर निकलने में आपकी मदद कर सकता है। कुछ अभ्यास नीचे दिए गए हैं-
- रोजाना आपको 15 मिनट के लिए फर्श पर पालथी मारकर बैठना चाहिए; गुदा की मांसपेशियों की शक्ति में सुधार करने के लिए अपने नितंबों को मजबूत करने के लिए।
- सोने से पहले कम से कम 50 बार बैठें और झुकें।
- दिन में 200 बार जोर से रस्सी कूदना; स्वप्नदोष को नियंत्रित करने के लिए निश्चित रूप से फायदेमंद हो सकता है।
- आपको अपनी पीठ के बल लेटते समय अपनी जांघ और नितंब की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए और घुटनों को छाती की ओर लाने के लिए ऊपर उठाना चाहिए।
यदि आप लगातार नाईटफॉल से पीड़ित हैं तो इससे बचने के लिए चीजें –
स्वप्नदोष आपके जीवन में कष्टप्रद स्थिति बन सकता है। ऊपर आपने नाईटफॉल रोकने के लिए कई चीजें सीखी हैं, लेकिन यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जिनसे आपको नाईटफॉल रोकने की कोशिश करते समय बचना चाहिए। आइए एक-एक करके उनकी जाँच करें
टाइट अंडरवियर पहनने से बचें; यह आपकी झिल्ली में घर्षण का कारण बनता है और इरेक्शन को अधिक बार अनुकरण करता है
रात में सेक्स के बारे में अपनी कल्पना और विचारों को नियंत्रित करने के लिए स्पष्ट सामग्री और फिल्मों के लिए अपने जोखिम को सीमित करें
अपने पेट को स्वस्थ रखने के लिए जंक और मसालेदार भोजन से बचें और अनावश्यक इरेक्शन से बचें
निष्कर्ष
अब आप जानते हैं कि नाइटफॉल कैसे रोकें और इसके सभी संभावित कारण क्या हैं। निशाचर उत्सर्जन या स्वप्नदोष पुरुषों और महिलाओं में एक आम समस्या है, और यह आमतौर पर यौवन अवस्था के दौरान होता है। यह बहुत सारे कारकों के कारण हो सकता है जो आम तौर पर हानिकारक नहीं होते हैं।
लेकिन लोग अक्सर इन समस्याओं के बारे में दूसरों से चर्चा करने में शर्म और शर्म महसूस करते हैं। तो आपको इस समस्या से बाहर निकालने के लिए और बिना किसी जजमेंट के आसानी से आपकी मदद करने के लिए। ओहमन पोर्टल आपको अत्यधिक किफायती और प्रभावी कीमतों पर सभी समाधान प्रदान करता है। आपके दरवाजे पर अत्यधिक असतत तरीके से सभी दवाएं सावधानीपूर्वक वितरित की जाती हैं।